חשד להפרעת קשב וריכוז? מה כדאי לעשות?

זוהי הפרעה ככל הנראה נוירולוגית שבאה לידי ביטוי בקושי להתרכז ולהתמקד לאורך זמן, שלעיתים מלווה גם בתסמינים של התנהגות אימפולסיבית.

ביצוע אבחון מקצועי
על מנת לדעת בוודאות שאכן מדובר בהפרעת קשב וריכוז, יש לגשת לאבחון מקצועי וחוות דעת של מומחים.
תהליך האבחון משלב כיום הערכה ממוחשבת, לרוב באמצעות משימות מונוטוניות, כדי לבחון עקביות והתמודדות עם המשימות תוך כדי רעשי רקע והסחות דעת, יחד עם ראיון אישי.
ברגע שיש אבחנה שהילד סובל מהפרעות קשב וריכוז, חשוב לחפש טיפול תומך ומותאם אישית.
יש מגוון רחב של דרכי טיפול בהפרעת קשב וריכוז, גם טיפול תרופתי (למשל ריטלין, קונצרטה) וגם טיפול באמצעים טבעיים.
כדאי לקבל חוות דעת על מנת ליצור תוכנית ותמהיל טיפול אפקטיביים, תוך בחינת היתרונות והחולשות של כל דרך.

לפניכם מספר אופציות להתמודדות במידה ויש אבחנה להפרעת קשב וריכוז.

השגרה קובעת
תכנון סדר היום של הילד קריטי להצלחה, כי ילדים בעלי הפרעות קשב וריכוז זקוקים לסדר וארגון בחייהם. אפשר לגבש טבלה, כמו מערכת שעות, כדי שהילד ידע לקראת מה לצפות מדי יום ולהתארגן בהתאם.
מומלץ לשים דגש על מרחב תמרון ולתת לילדים יותר זמן התארגנות, תוך תיחום והצבת גבולות ומעקב אחר לוח זמנים.
אפשר להעניק לו זמן התארגנות בו הוא אכן יוכל לעמוד וכן למצוא תמריצים שידרבנו אותו לעמוד במשימות על בסיס יומיומי.
ניתן להצטייד גם בהתראות אוטומטיות, כדי שהוא יקבל תזכורת לכל משימה. השתמשו בשבחים חיוביים ולא שליליים והיו ממוקדים במתן הוראות והנחיות ברורות כדי שהוא ידע בדיוק מה נדרש ממנו בכל אחת מהמשימות.
חלק בלתי נפרד משמירה על שגרה מובנית קשור לשינה טובה. יש לאפשר לילד שינה איכותית ככל שניתן כי השינה אחראית, בין היתר, על הביצועים והתפקוד, וילד שישן טוב בלילה יוכל לתפקד טוב יותר במהלך היום.

תמיכה מהקהילה
מומלץ לגייס את הגורמים המעורבים בחייו של הילד, כדי שיוכלו להירתם למען הצלחתו. בין אם אנשי חינוך, שידעו לבנות עבורו מערכת שעות בהתאמה אישית או להקצות לו יותר זמן במשימות ומבדקים.
כדאי לבחון מסגרות אלטרנטיביות לתמיכה וחיזוק כמו ריפוי בעיסוק, רכיבה טיפולית, טיפול באמנות או בדרמה כדי לאפשר לו למקסם את היכולות, לחדד את הכישורים ולמצוא שלווה פנימית, כדי להעצים את הריכוז. שקלו גם פעילויות חברתיות לתרגול והתמודדויות מוכוונות לפתרון קונפליקטים ואתגרים חברתיים.

תפריט תזונתי מותאם
תזונה משחקת תפקיד משמעותי בהתמודדות עם הפרעות קשב וריכוז ובעוד ישנם מאכלים שעלולים להחמיר את הבעיה ולגרום לקשיים בריכוז, ישנם מאכלים שיכולים לתרום לריכוז גבוה יותר.
לרוב, הנטייה היא להימנע ככל שניתן ממאכלים מעובדים, בעלי תכולת סוכר גבוהה ולהעדיף מאכלים בתצורתם הטבעית, לרבות וויטמינים ומינרלים ותוספים המבוססים על צמחי מרפא בעלי רכיבים שתורמים לריכוז.

במידה ובוחרים להיעזר בתוספי תזונה על מנת לתמוך בהתמודדות עם הפרעת הקשב והריכוז ישנו מגוון רחב שיש לבדוק.

תוסף התזונה ריכוזית לדוגמא מבוסס על צמחים סיניים הידועים בספרות המקצועית כמסייעים במצבים אלו כמו סנטלה, בקופה ועוד.

פורמולת ריכוזית נבדקה על ילדים עם בעיות קשב וריכוז ונמצאה כמשפרת תוצאות מבחן TOVA.

יש להשיג את פורמולת ריכוזית בפארמים השונים בתצורה של סירופים, כמוסות או סוכריות ג'לי.

למידע על הפרעת קשב וריכוז ולכתבות נוספות בתחום היכנסו לאתר פרמה גורי